El ajonjolí, también conocido como sésamo, es una semilla que tiene muchos beneficios para la salud gracias a su contenido de nutrientes:
Salud cardiovascular: contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6, que ayudan a mantener un corazón saludable y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Salud ósea y dental: Es una excelente fuente de calcio, vital para la salud ósea y dental.
Salud del cerebro: Contiene vitamina E y lecitina, que pueden ayudar a prevenir la pérdida de memoria, la depresión, el estrés, el insomnio y el agotamiento mental.
Salud digestiva: Contiene fibra, que contribuye a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y a limpiar el sistema digestivo.
Salud renal: Sus propiedades diuréticas ayudan a eliminar la acumulación de líquidos y toxinas en el cuerpo, beneficiando directamente a los riñones.
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